Поддържайте нисък риск на сърдечно-съдовите заболявания

Днес сърдечно-съдовите заболявания (ССЗ) са причина за приблизително една трета от смъртните случаи в глобален мащаб. Сърдечно-съдовото заболяване може да засегне всеки и на всяка възраст, въпреки че много хора не вярват, че това може да се случи на тях, или поне не докато не остареят. Затова е важно да познавате Вашите рискови фактори и какво можете да направите за тях.


Примери за рискови фактори, които не можете да повлияете:

  • Фамилна анамнеза за сърдечно заболяване
  • Възраст
  • Раса

Примери за рискови фактори, които можете да контролирате:

  • високо кръвно налягане
  • Тютюнопушене
  • Висок холестерол
  • Висок LDL-холестерол (лош холестерол),
  • Нисък HDL-холестерол (добър холестерол)

Останалите фактори включват липса на физическа активност, неконтролиран диабет и наднормено тегло.


Запомнете следните няколко съвета:

  • Не пушете
  • Яжте здравословни храни (с ниско съдържание на мазнини, сол и холестерол)
  • Бъдете физически активни
  • Контролирайте високото кървно налягане
  • Провеждайте редовно медицински прегледи и се консултирайте с Вашия лекар
Нагоре