НАСТИНКА и ГРИП

Само вие можете да предотвратите настинките и грипа

Тези прости напомнящи съвети ще Ви помогнат да намалите тежестта и/или да предотвратите разпространението.

Мийте ръцете си често

Особено след контакт с други хора или повърхности, преди хранене и готвене или след ползване на тоалетна.

Избягвайте да докосвате очите, устата или носа си

По този начин ще избегнете предаването на вируси, които може да пренасяте с ръцете си.

Ограничете контактите с хора, страдащи от настинка или грип

Така ще избегнете заразяването, както и разпространение на заболяването, ако сте носител на вируса.

Спрете да пушите

Нужна ви е поддръжка и не се отакзвайте. Направете го за вашата фамилия и самите вас.

Намалете стреса

Стресът намалява нашите естествени защитни сили. За да намалите стреса, правете дълбоки прочистващи вдишвания, хранете се здравословно с балансирани и питателни храни, поддържайте умерена физическа активност и си осигурете достатъчно количество сън.